La diète pour grossir devrait être accompagnée d’exercices physiques visant au renforcement musculaire qui nous permettront de prendre du poids de façon harmonieuse en évitant l’accumulation des graisses. Evitez le stress et essayez de vous reposer dans la mesure du possible après les repas
Usez et abusez des bains relaxants avec des huiles essentielles qui vous aideront à retrouver équilibre et harmonie.
En cas d’apathie ou de manque d’appétit, je te donne ci-après une recette naturelle qui pourra t’aider.
Recette naturelle de plantes médicinales pour ouvrir l’appétit
Armoise ………….30gr.
Fenouil ………… 30gr.
Camomille ……. 25gr.
Coriandre ………. 25gr.
Trèfle d’eau …….30gr.
Mélanger bien les plantes et mettre une cuillerée à soupe dans une tasse d’eau bouillante. Mélanger, couvrir et laisser reposer 5 minutes. Filtrer et prendre avec un peu de miel de romarin 3 fois par jour, une demi-heure avant les repas.
Prendre aussi chaque matin une petite cuillerée de: GELEE ROYALE PURE
Autre option pour ouvrir l’appétit
Un cocktail énergisant en mélangeant la moitié d’un verre d’orange, la moitié d’un verre de jus de carotte, une cuillerée de levure de bière , la moitié d’une pomme nature ou un demi-verre de jus de pomme et du jus de citron selon ton goût.
DIETE POUR GROSSIR
OPTIONS POUR LE PETIT DEJEUNER
- Café au lait, ou chocolat au lait, avec pain ou biscuits, beurre, miel, confiture, fromage.
- Sandwich jambon, fromage, tomate, laitue, œuf cuit et un milkshake de banane et lait.
OPTIONS POUR LA COLLATION A MI-MATIN
Un yogourt aux céréales * Fruits * biscuits* un chocolat * Fromage frais
OPTIONS DE DEJEUNER TOUJOURS ACCOMPAGNE DE PAIN, FROMAGE ET DESSERT AU CHOIX.
- Entrée avec jambon de Bayonne et cornichons, Spaghetti bolognaise.
- Macédoine de légumes, croque-monsieur,
- Ragoût de lentilles, steak haché.
- Salade composée de pommes de terre, carottes, œuf dur, etc. Lasagne,
- Raviolis à la viande avec sauce. Escalope de poulet avec laitue.
- Viande ou au four accompagnée de pommes de terre. Salade mixte
- Poulet rôti et salade de riz, œuf cuit, petits pois, carotte, tomate, laitue, avec mayonnaise.
- Poisson au choix avec sauce, salade de pâtes ou riz avec légumes au choix
OPTIONS DE COLLATIONS POUR L’APRES MIDI
Milk-shake de banane en ajoutant un œuf cru si l’on aime. * Café au lait avec des biscuits * Un morceau de gâteau et un yogourt * Sandwich jambon et fromage et un jus de fruits.
OPTIONS POUR LE DINER
Contrairement au repas de midi, le dîner doit être plus léger et facile à digérer. Il ne faudrait pas répéter les mêmes aliments pris au déjeuner, par exemple si l’on a mangé de la viande à midi, manger du poisson le soir.
Commencer toujours le dîner par un bouillon chaud selon ses goûts, et le finir par un dessert (fruit ou macédoine de fruits, fruits en sirop, yaourt aux fruits, etc.) ensuite choisir entre:
- Poulet avec une salade de légumes au choix.
- Poisson au four avec riz et légumes.
- Omelette selon le goût et salade composée.
- Steak au choix ou poulet avec purée de pommes de terre.
- Quiche, tarte salée ou Pizza avec salade et fromage
Levure de bière Biologique
Pour l’équilibre nutritionnel, mais aussi pour régénérer un organisme fatigué, et prévenir les effets du vieillissement, les vertus de la levure de bière ne sont plus à démontrer.
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février 11th, 2010 at 11:27
salut comment allez .
avril 9th, 2010 at 01:27
Salut ca fait 5 jour que j’ai perdu apetti je n’arrive plus a manger ! si je mange o petit dejeuner c juste pour evité de m’evanouire ! je ne comprend pas je suis de nature gourmante ( mdr ) do -je allé a la pharmacie ou bien vous pouvez mr fire si vous avez kelke chose en tête merci a vous
avril 9th, 2010 at 12:10
Bonjour Stéphanie, il ne faut jamais négliger une perte d’appétit soudaine cela pourrait cacher quelque chose, je te suggère plutôt de consulter ton médecin pour un examen et une prise de sang si tu n’arrives pas à te motiver à manger toute seule.
avril 16th, 2010 at 13:39
Bonjour,
je trouve l’ensemble de ce site très intéressant et vraiment bien fichu! (j’y suis arrivé par la aprtie « gueule de bois » héhé).
Par contre, je me permets d’écrire sur ce sujet car je trouve qu’il serait également de donner des conseils de nourriture végétarienne, d’autant qu’il n’est plus à prouver que c’est beaucoup plus sain pour la santé!
Sinon, très bon site, vraiment !
avril 16th, 2010 at 13:45
oula, je n’ai pas relu mon message avant de le poster, lme voici donc rectifié (désolé) :
Bonjour,
je trouve l’ensemble de ce site très intéressant et vraiment bien fichu! (j’y suis arrivé par la partie « gueule de bois » héhé).
Par contre, je me permets d’écrire sur ce sujet car je trouve qu’il serait également intéressant de donner des conseils de nourriture végétarienne, d’autant qu’il n’est plus à prouver que c’est beaucoup plus sain pour la santé!
Sinon, très bon site, vraiment !
avril 16th, 2010 at 20:56
Merci guillaume, je prends compte de ta remarque et je vais le faire bientôt ; )
mai 14th, 2010 at 15:45
Bonjour !
ça fait un moment que je suis une diète grossissante avec l’aide d’un nutritionniste, mais ça ne marche malheureusement pas, en plusieurs mois je n’ai même pas pris un seul kilo.
Connaissez vous des médicaments, des produits naturels ou des plantes qui permettent de grossir rapidement ou qui ouvrent l’appétit? J’en ai vraiment besoin, j’ai vraiment essayé tout ce je pouvais mais rien ne marche =S
En passant excellent site, vraiment très utile
mai 15th, 2010 at 16:12
Bonjour Emma, tu peux essayer les conseils que je donne ci-dessus, il serait aussi très bénéfique que tu fasses du renforcement musculaire, genre Pilates par exemple, pour accroître ta capacité musculaire qui se traduira dans une prise de masse et de poids.
juin 11th, 2010 at 22:04
salut a tous j’ai vraiment du mal a grossir ça fait longtemps que j’essey mais ça ne donne aucun resultat j presq tt esseyer 1m69 pour 45kg
juin 11th, 2010 at 23:55
Bonsoir Radia, as tu essayé la périactine ou le fénugrec? Cela semble marcher sur certaines personnes.. en tout cas je te conseille d’accroître ta capacité musculaire avec des exercices de renforcement musculaire. L’idéal serait de t’adresse à une salle de gym, cela te permettra d’augmenter ta masse et donc de prendre du poids. En attendant j’espère que les conseils que je donne te seront d’utilité, essaye aussi la gelée royale et la levure de bière.