La dépression est une maladie assez méconnue et qui peut être très grave pour ceux qui en souffrent. Beaucoup de dépressifs ne sont pas reconnus en tant que malades par leur entourage qui est souvent démuni quant à l’attitude à avoir face à la dépression. Dans les cas sérieux, il est indispensable de recourir aux spécialistes qui prescriront le traitement adéquat. Ces quelques remèdes pourront être d’utilité pour soulager les symptômes des personnes sujettes à la dépression :
ALIMENTS ANTI DEPRESSION : En raison de leur richesse en vitamine B, ces aliments sont d’une grande aide pour combattre la dépression : Levure de bière, algues, germe de blé, pommes de terre, petits pois, cèpes, avocats, dattes, noix et abricots.
Les personnes qui consomment peu d’acides gras Omega 3 sont plus sujettes à tomber dans la dépression et l’apathie. D’ailleurs, les niveaux de ce genre de graisses sont souvent très bas dans les patients dépressifs. Pour remédier à ce problème, mange deux fois par semaine des poissons gras –saumon, thon, sardines, etc.- ou prends tous les jours de l’huile de poisson en capsules.
Le lait caillé est un aliment riche en tryptophane, essentiel pour produire la sérotonine qui favorise le bien être psychique. Pour que le tryptophane fonctionne correctement, ajoute au lait caillé des aliments riches en magnésium comme le miel, les raisins secs, les dattes ou les noix.
Les milk-shakes avec de l’avoine, les yaourts avec des morceaux de fruits et le lait avec du cacao ont des effets similaires.
Evite les pâtisseries industrielles et essaye de prendre à chaque repas des hydrates de carbone d’absorption lente comme les pâtes, le riz et le pain complets.
N’oublie pas que le cacao est capable de remonter le moral et opte pour le chocolat noir à très haute teneur en cacao car il est le plus salutaire et le plus effectif.
Ton corps à besoin de vitamines ! Les jus de fruits naturels t’apporteront de la vitamine C qui élèvera ton tonus vital et du magnésium qui modérera l’excitabilité.
MON COMPLEMENT RECOMMANDE : L’algue spiruline, riche en vitamines du groupe B, en fer et en calcium, contient un composant qui favorise la production de tyrosine et d’adrénaline, deux substances stimulantes qui activent le métabolisme et remontent le moral. Cette algue est indiquée surtout pour ces personnes dont la dépression pousse à manger de façon compulsive.
MA PLANTE ANTI DEPRESSION : La mélisse sera d’une grande aide aux personnes tristes et abattues. On peut la prendre en infusion à raison d’une cuillérée de mélisse par verre d’eau bouillante. On peut aussi utiliser le puissant effet antidépressif de l’huile essentielle de mélisse en ajoutant quelques gouttes à l’eau du bain ou en diluant quelques gouttes dans un peu d’huile d’amandes douces et l’appliquant derrière les oreilles et sur les poignets.
MA TISANE ANTI DEPRESSION : Le millepertuis est connu comme le « prozac naturel » et est un antidépressif d’origine naturelle qu’augmente la sensation de bien-être, améliore l’auto-estime et a des effets tranquillisants.
Pour une dépression lève, mélange à parts égales des fleurs de millepertuis avec de la mélisse, aubépine et fleurs d’oranger dans un verre d’eau bouillante. Laisse reposer 10 minutes et prends un maximum de deux tasses par jour à jeun.
En cas d’anxiété et insomnie, mélange le millepertuis à parts égales avec de la valériane ou de la passiflore. Emploie une cuillérée par verre d’eau et prends une ou deux tasses par jour.
Attention !Le millepertuis est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes qui suivent un traitement avec des antidépresseurs ou avec des médicaments amaigrissants ou décongestionnants.
MA POTION MAGIQUE : Voici une recette très ancienne qui peut être d’une grande aide. Il vous faut un ½ litre de vinaigre de pomme. ½ kilo d’ails frais. ½ tête d’ails secs. ½ litre de glycérine. ½ litre de miel de romarin.
Mélanger les ails frais coupés, les ails secs émincés et le vinaigre. Garder le mélange dans un lieu frais et obscur pendant quatre jours, en le remuant tous les jours. Au quatrième jour, ajouter la glycérine et le miel et laisser macérer un jour de plus. Filtrer tout le mélange en pressant très fortement les ails pour qu’ils lâchent leurs principes actifs. Mettre dans un bocal en verre bien fermé.
Prendre une cuillérée à soupe de la potion une demie heure avant les trois repas principaux. Si la dépression est très forte on peut prendre deux cuillérées.
LA SIMPATICOTHERAPIE : Pour combattre la dépression on peut avoir recours à la sympathicothérapie. Cela consiste à chatouiller les orifices nasales avec une plume de poule jusqu’à l’éternuement et le larmoiement ce qui a pour effet de provoquer une décharge émotionnelle qui calme l’anxiété. Quelques thérapeutes utilisent cette technique avec des bâtons flexibles.
LE TRUC DE LA SORCIERE : Prendre une banane par jour est d’une grande aide dans le traitement de la dépression car ce fruit est riche en tryptophane, un aminoacide très important pour le système nerveux central qui contribue à nous maintenir de bonne humeur.
décembre 26th, 2009 at 13:35
salut je m »enerve trop a ce qui me cose des boutton sur mon visage et dé foi je comence a insulté mes pote mes parent mes frére je ne me controle plus dés fois je parle comme une gamine des seance de psy ne mon rien fait et sa m’enerve plus j’ai limpretion que je suis malade ou folle j’avais besoin d »ecrire sois vou allez m’aider sois non
cété juste ppr relaxé ! merci by
décembre 26th, 2009 at 15:29
Bonjour Bella, je pense que ton comportement traduit ta souffrance. Tu ne dois pas être bien dans ta peau et tu réagis de façon agressive envers ta famille et tes amis. Il faut que tu fasses une introspection et que tu notes les choses qui te font sentir mal et ce que tu peux faire pour les améliorer. Si c’est les boutons, un traitement pourra t’aider. Il serait sage que tu consultes un gynécologue pour voir si cela ne vient pas d’un déréglement hormonal. Si c’est ton poids, tu as des moyens de le surveiller. Commence déjà par éliminer les sucres et les farines raffinées. La pratique d’une activité physique te serait très bénéfique pour t’aider à évacuer le stress et te trouver mieux dans ta peau. Je pense que le mieux serait le yoga, tu apprendrais à te relaxer et à contrôler ta respiration et tes colères. N’oublie pas qu’il n’y a pas des problèmes, il n’y a que des solutions
janvier 9th, 2010 at 19:22
bonjours, depuis 3 semaine, un ami soufre de « drepression », il a du mal a dormir (insomnie), ne parle casiment pas, a perdu le sourir, il dit avoir le moral a zero et pretend ne pas savoir pourquoi.. est -il possible d’entré en depression sans avoir de raison connu ? que peut-on fair pour l’aidé ? merci d’avance sa me fait bcp de mal de le voir comme sa. Virginie
janvier 9th, 2010 at 20:38
Bonjour Virginie, oui c’est possible d’entrer comme ça en dépression alors qu’il n’y a pas de motif apparent. Je dis apparent car il y a toujours un motif même si parfois on a du mal à le cerner. Il serait intéressant de connaître l’âge de ton ami car s’il est près de la cinquante, voir même s’il est dans la quarantaine, il peut être en andropause, l’équivalent féminin de la ménopause, avec la chute d’ hormone mâle et les manifestations d’insomnie, apathie et dépression.
S’il est plus jeune, cela peut être à cause de son travail, de sa vie amoureuse, de son poids, etc., Pour l’aider il faudrait discuter avec lui ouvertement et lui montrer que tu es là… les hommes ont beaucoup plus de mal que les femmes à parler de ce qui les tracasse alors que discuter est une thérapie formidable. S’il passe par une période de fatigue, le sport et une bonne alimentation lui seront très bénéfiques, ainsi que des compléments alimentaires: ginseng, gélée royale et vitamines.
Propose lui de sortir promener, aller au cinéma, prendre un café, etc, des fois il suffit de voir que quelqu’un se préoccupe pour nous pour aller mieux. Si vraiment sa dépression te semble grave il faudrait l’encourager à consulter
janvier 9th, 2010 at 22:24
il a 20 ans, mais ne veut pas sortir, pas l’envie. il lui arrive aussi de faire des crise d’anguoisses (depuis environ 1 ans) l’hivers surtout. mais dans cette etat je ne l’ai jamais vue. il ne travaille pas donc je ne pensse pas que ce soit lier a sa. parler avec lui, oui mais il nous repond tjours qu il ne sais pas, qu’il n’a pas le moral. pas de deception amoureuse a l’orizon. pourtant il est d’habitude plutot joyeux et aime sortir…je voudrais savoir ce qu’il se passe ds le tete de quelqu’un en phase de depression alors que lui meme n’en connait pas la cause.. plutot une reflexion sur soi meme, des tracas ou bien plutot rien …finalment qu’est-ce qu’une depression , un manque de confiance qui arrive brutalment ,une remise en cause ?…
janvier 10th, 2010 at 00:22
Lorsque l’on est en dépression on est dans un cercle fermé où les pensées négatives tournent en rond dans la tête, on ne trouve aucun sens à sa vie et on ne s’intéresse à rien.. si les pensées négatives deviennent trop fortes, cela découle en pensées suicidaires. Les crises d’angoisse sont la manifestation d’un stress trop fort que l’on n’arrive plus a gérer, les pensées négatives prennent le dessus et interfèrent avec la respiration, on a l’impression que l’on va avoir une crise cardiaque.
Etant donné le jeune âge de ton ami et le fait que cela dure depuis un an sans motif apparent me font plutôt penser à un trouble bipolaire ou borderline. Dans ce cas il faut absolument un suivi psychologique et un traitement par médicaments. Tu en sauras un peu plus sur le trouble bipolaire dans la rubrique « santé psy ». Il serait souhaitable que ton ami consulte un psychiatre.
février 27th, 2010 at 10:25
Bonjour je suis qu’lqu’un de tres enxieux deja au depar et jai toujour ete faible au niveau nerf je suis manopausee et je ne prend pas d’hormone chimique je me debrouille avec la phyto.et les tisanes je suis une terapie chez un psycologue et de tem a autre je consulte un homeopate (generaliste) en se moment jai une mauvaise passe peut etre l’hiver ,jai des moment d’angoisses qui se traduise par de l’agitation ,exitabilite et quand je suis en voiture sa me rent encore puls anxieuse parce que je ne sais pas bouger et je sans par moment une faiblesse dans les jambes et la panique gagne ,conclusion je commence a avoir peur de me mettre en chemin mais je ne veut pas que ca empire et que sa me gache la vie , des que je me leve le matin je sens au niveau du ventre une tension et je n’arrive pas a faire la respiration de relaxation je veut absolument m’en sortir mais pas d’anti depresseur ! pourriez vous me conseiller ? bien a vous
février 27th, 2010 at 14:35
Bonjour Teresa, je peux te conseiller mais il n’y a que toi qui a la clé pour te sortir de là. Si les symptômes de ta ménopause sont très forts peut-être que tu devrais envisager une hormonothérapie avec ton gynécologue, si tu n’en veux pas du tout il te faudra plus de patience car les phytohormones sont plus lentes à agir. Dans ma page d’accueil tu as une indication de compléments pour la ménopause et pour la dépression de très bonne qualité..
Mais il faut que tu saches que peu importe tous les produits que tu prendras, c’est vraiment en toi que tu dois puiser les ressources pour sortir de ton malêtre. Il faut accepter hélas que la vie peut être moche, injuste, que le temps s’en va et que nous devenons vieux et que le beau temps de notre enfance où nous étions pleins d’émerveillement est loin et ne reviendra pas.
Il faut se dire que les choses sont ce qu’elles sont et que nous sommes obligés de faire avec, il n’y a pas d’autre solution, nous avons beau nous battre, nier, désespérer, nager contre courant, tant que nous n’acceptons pas que nous sommes ce que nous sommes et que nous devons faire avec ce que nous avons nous ne trouverons pas la paix d’esprit pour vivre enfin une vie satisfaisante.
Chasse les pensées négatives, concentre toi sur le positif qu’il y a dans ta vie ou sur le positif que tu peux avoir à l’avenir si tu cesses de voir la bouteille à moitié vide et que tu la vois à moitié pleine. Au lieu de te dire lorsque tu es en voiture que tu ne pourras pas continuer parce que tu sens les jambes faibles, dis toi que tu es forte et qu’il n’y a pas de raison que tu ne puisses pas continuer.
Repète toi chaque jour: Moi, Teresa, je fais partie de l’univers, j’ai en moi les forces pour mener ma vie et être heureuse aujourd’hui. Je peux et je veux me prendre en main pour faire ce dont j’ai envie. Ma tête a le pouvoir sur mon corps, je suis forte, je peux tout faire. Reste positive et enthousiaste, fais des plans, sors, inscris toi dans une école de danse ou dans une association..bref, reste positive, n’oublie pas que pouvoir c’est vouloir. Gros bisous ; )
février 28th, 2010 at 21:33
UN GRAND MERCI !!!!!!
BONNE SOIREE !
BISOUS !