Voici un régime simple et rapide qui te permettra de perdre 1 à 2 kilos à la semaine de manière saine. Dans un mois tu auras perdu 4-6 kilos facilement et sans risque pour ta santé. Ce régime se compose de fruits et légumes riches en vitamines, minéraux, fibre et eau et des aliments que permettent de brûler les graisses accumulées sans se priver des nutriments essentiels pour la santé. Il apporte principalement Vitamine C et B, carotène, fibres et sels minéraux. Ce régime est hypocalorique et t’apporte pas moins de 1200 calories. Tu peux remplacer le menu d’un jour par celui d’un autre de ta préference
JOUR 1
Petit déjeuneur : jus d’orange ou pamplemousse et tranche pain complet avec confiture diététique
Collation : 1 yaourt écrémé
Midi : salade carotte, tomates, laitue et thon. Salade de fruits
Goûter : thé rouge ou vert et 3 biscuits complets
Dîner : Hamburger de poulet avec tomate et laitue. Infusion
JOUR 2
Petit déjeuner : Lait écrémée seule ou avec café ou thé, 3 biscuits complets ou 30 gr céréales
Collation : fruit
Midi : Légumes et poulet grillé
Goûter : Jus d’orange ou pamplemousse et 1 tranche pain complet avec fromage light
Dîner : Soupe de légumes, dinde, asperges et tomates. Infusion
JOUR 3
Petit déjeuner : Jus de pamplemousse et une pomme
Collation : Yaourt écrémé avec céréales
Midi : Poulet rôti et salade de laitue, tomates, concombres et carottes
Goûter : Thé rouge ou vert avec 3 biscuits complets
Dîner : Bouillon de légumes et merlu grillé. Yaourt light
JOUR 4
Petit Déjeuner : Lait écrémé seul ou avec café ou thé et 3 biscuits complets
Collation : Poire
Midi : Une petite assiette de spaghettis, tomate, laitue, concombre, carotte. Yaourt écrémé
Goûter : Lait écrémé avec café ou thé, tranche de pain complet avec fromage light
Dîner : Omelette d’asperges ou courgettes, 1 fromage light sur tranche de pain complet. Infusion
JOUR 5
Petit déjeuner : Lait écrémée seule ou avec café ou thé, 3 biscuits complets ou 30 gr céréales
Collation : Fruit
Midi : salade carotte, tomate, blanc d’œuf cuit, laitue et thon. Fruit
Goûter : Salade de fruits, biscuit complet.
Dîner : Salade de choux et carotte avec sauce yogourt. Épinards avec ail et oignon. Une infusion.
JOUR 6
Petit déjeuner : jus d’orange et une tranche de pain complet avec confiture diététique.
Collation : un yogourt écrémé
Midi : tomates garnies de riz, crème de courgettes. Un yogourt écrémé
Goûter : jus orange, toast de pain complet avec fromage light
Dîner : Soupe de légumes. Artichauts bouillis ou grillés. Une infusion
AIDE MINCEUR: Le nopal et est un excellent allié minceur grâce à l’effet de satiété qu’il apporte, agissant comme un excellent coupe-faim.
Ses fibres sont capables de retenir entre onze et vingt et une fois leur poids en graisses. Le nopal contient essentiellement des fibres, 17 acides aminés dont 8 essentiels, des vitamines et des minéraux.
Veille à choisir un nopal de qualité, libre d’allergènes et d’OGM et avec une teneur en fibres optimale.
Découvre ici le nopal biologique au meilleur prix
octobre 18th, 2009 at 20:36
il faut que toutes les femmes connaissent ce régime pr le donner à leurs maris
novembre 30th, 2009 at 18:47
Bonjours j’ai une petite question ! je m »etais du 42 a ma taille et mtn du 38 j’avais des bras eet tout et ke n’avais pâs de ventre ! mtn je met du 38 et je né rien du tout mais j’ai un ventre comme un balon , je bois trop de coca !! je crois que c’est pour ca avez vous la moindre idée coment recuperer ma taille et perdre ce ventre appart le sport et les abdo quand je fait sa je perd mon soufle et j’ai un clacage qui dure 2 jour merci ! , j’avais ecrit un comentaire la derniére fois mais vous ne m’avais méme pas repondu j’espére que cette fois vous me repondrai !! bisous .
novembre 30th, 2009 at 20:12
Bonjour Kamelia, tu as du envoyer ton commentaire dans le site d’avant mais ils ont tous été perdus quand j’ai changé de site, je suis desolée. Déjà il faut absolument que tu arrêtes le coca, à la place tu as des tisanes très bénéfiques pour le ventre, tu le trouveras sous le lien ventre plat. Prends l’habitude de bien te masser le ventre avec des mouvements circulaires, evite la constipation et pendant la journée, dès que tu y penses, rentre ton ventre, même en marchant, c’est un exercice facile qui ne te posera aucun problème et tu auras des résultats visibles au bout d’un temps. Bisous à toi : )
décembre 3rd, 2009 at 13:26
merci et comment re avoire ma taille ( mdr ) ??
décembre 3rd, 2009 at 14:51
Bonjour Kamelia, avec un régime équilibré et ces quelques conseils tu devrais y arriver…courage !
mai 7th, 2010 at 02:57
salut, je savait pas vraiment ou poster ma question parceque jai pas trouver le bon topic mais voila depuis quelque mois, tou dun coup, il m’a pousser une sorte de « boule » sur mon nez (je sais pas si cest du gras ou des glandes, …) je trouve sa bizare que sa soir apparu en quelques mois (environ 6 mois), maintenant jai le nez tout recourbé cest étrange! estce que cest possible de faire des genre d’exercise pour le nez ou le masser, quelque chose comme sa pour rétrécir cette sorte de bosse, ou je dois absolument aller voir un chirurgien?
merci de me répondre
mai 7th, 2010 at 12:40
Bonjour Zoé, je ne pense pas que tu puisse enlever ça avec des massages ou des exercices, cela peut être un kyste de graisse. Le mieux c’est de montrer ça à un médecin ORL qui te proposera peut-être de l’enlever et cela sera pris en charge par la sécurité sociale ; )
mai 18th, 2010 at 13:08
Bjr je me sens bien ds mon corps cé juste ke mon probleme cé ke j’ai un visage plein avec menton qui me derange aidez moi pour s’en débarassé (menton)SVP MERCI
mai 18th, 2010 at 17:41
Bonjour Nabila, il n’est pas possible de modifier les parties de son corps avec un régime alimentaire, la graisse part de partout où elle est situé. Pour modifier un menton il n’y a que le chirurgien qui pourrait t’apporter une réponse quant à ce qui pourrait être fait ; )