L’auto-estime est notre capacité à nous considérer nous-mêmes capables et dignes d’amour et de respect. Elle est directement liée à l’image que nous avons de nous-mêmes. Le développement de notre auto-estime ne peut se faire sans la prise de conscience de notre valeur individuelle et la croyance ferme dans nos possibilités. Nous ne pourrons pas avancer si nous ne nous considérons pas dignes et méritoires.
L’auto estime est donc une attitude positive par rapport à notre « moi ». Elle est essentielle pour notre équilibre physique et mental et pour pouvoir avancer dans la vie d’un pas ferme, pour continuer à nous construire, apprendre, nous réaliser et créer, c’est-à-dire, développer la pleine expression de nous-mêmes.
Nous avons la capacité de choisir l’attitude que nous allons avoir devant une situation donnée et ainsi nous forger notre propre chemin. Ce qu’il en résultera ne sera imputable qu’à nous-mêmes. C’est notre libre arbitre, notre privilège, notre force.
Notre auto estime nous permettra d’affronter un échec avec courage, nous permettra d’apprendre de l’échec, d’en tirer des leçons et non pas de nous écrouer en nous disant que nous sommes inutiles.
On peut donc dire que l’auto estime est la confiance et le respect que nous avons pour nous-mêmes et qu’elle se renforce avec les pensées positives :
- Je me sens capable de faire des choses, de dépasser les problèmes, d’aller de l’avant. J’ai confiance dans mes capacités pour affronter les aléas de la vie.
- j’ai conscience de ma valeur et j’ai le droit d’être heureux. Je suis à l’écoute de mes émotions et de mes nécessités.
L’auto estime influence notre vie et nos relations personnelles. C’est la clé qui ouvre la porte entre notre moi intérieur et le monde extérieur. Cette clé implique que l’on croit en soi, que l’on connait ses faiblesses et ses points forts, que l’on est responsable de ses actes.
L’auto estime nous permet d’agir sans tomber dans la dépression lorsque les choses ne se présentent pas comme l’on l’espérait. Elle nous protège contre l’anxiété, le stress, le sentiment d’échec. Penser que l’on ne va pas réussir attire souvent l’échec, au contraire, croire en soi et ses possibilités est souvent la clé du succès. Ressasser les échecs du passé fait souvent qu’ils se reproduisent mais agir avec confiance amène des résultats positifs.
L’auto estime est une conviction intime : je suis ce que je pense que je suis. C’est la croyance dans sa propre valeur. Le manque d’estime c’est donc le sentiment de n’être rien, de ne pas mériter la chance, l’amour et le respect d’autrui. Mais l’estime peut se développer, changer, monter ou descendre. Garder une bonne estime de soi est donc un travail personnel continu.
Renforcer l’auto estime
Identifie tes points forts et tes faiblesses et capitalise-les. Utilise ta force et profite de tes vertus. De cette manière tu gagneras de la confiance. N’espère pas que tout soit parfait puisque tous nous pouvons nous tromper de temps à autre. Personne n’est parfait et sans doute que tu commettras des erreurs sur ton long chemin vers la confiance pleine.
Apprend à reconnaître tes habilités et tes talents et sois prêt à en faire bon usage. Jamais ne te sous-estime. Essaye de reconnaître chaque petite chose que tu as faite et qui a donné des résultats positifs. Essaye d’apprendre des nouvelles habilités, maintiens une avidité constante de connaissances et non seulement tu obtiendras de la confiance mais tu seras une meilleure personne.
Cherche des choses qui te font sentir bien. Cela peut être des photos de réussites passées, quand tu as gagné une carrière ou un débat ; peut être un poème que tu as écrit, etc. Concentre toi dans tes succès et commence à construire à partir de là. Ceci te donnera la confiance nécessaire pour faire d’autres choses dans la vie.
Développer la confiance en soi n’est pas simple, surtout quand on n’a pas une grande estime par soi. Mais si tu veux l’obtenir, tu devras éviter tout ce qui t’éloigne de ton objectif. Ne te débats pas dans les erreurs du passé qui te font sentir insignifiant. Être un défaitiste n’est pas la meilleure manière d’avoir un coup de pouce vers l’avant.
Concentre-toi dans les choses positives que tu as obtenues et fais d’elles ta source d’inspiration. Avec le temps tu auras une plus grande foi en toi et, avec un peu de chance, davantage de confiance.
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octobre 6th, 2009 at 20:45
Bon je vais juste ecrire ce comz , paske j’ai vu psy sur le titre ! bon paske j’ai honte d’allé a un psy ! et c’est par ce que vous ne me connaissai pas ! que je vais vous dire keske j’ai petétre vous aurais la moindre idée ! ( j’aime pas trop ma guel mdr pourtant je suis belle dés fois j’ai l’impretion que ma journée ou bien kelke chose mé deja arivée méme si jne lé jamais vecu ! dés fois j’ai l’impretion que des gens me liz mes pensée ou bien quand je passe acotée de deux persone entrain de parler j’ai l’impretion kon parle sur moi ! sa m’arive de trop mentire san aucune cause pourtant je ne suis pas obligée ! je m’enerve pour le moindre truc ) pourtont je suis tout a fait normal intéligente je rigolote ! j’aime la vie !!! je vous zé juste ecrit sa pour pouvoire savoire si vou pouvez m »aider car je né jamais ozé dire sa a persone ! merci et désolée pour mon cass téte ! bisous
octobre 6th, 2009 at 21:35
Bonjour Lina, je pense simplement que tu es encore assez jeune et que ta personnalité n’a pas encore finie de se construire. Tu as donc un regard sur ton corps qui change, même si tu sais que tu es belle, sans doute qu’il y a des choses dans ton corps qui ne te plaisent pas mais rassure toi, 95% des femmes sont mécontentes avec leurs corps, même les mannequins. L’impression que les gens parlent de toi vient de ce que tu n’es pas sure de toi à 100% et tu penses que les gens remarquent cette insécurité. Là aussi il faut que tu te rassures, personne n’est sur de soi à 100% et tout le monde pense que les gens parlent derrière leur dos. Pour l’impression d’avoir déjà vécu quelque chose c’est pareil, peut-être a tu imaginé par avance ce que tu allais faire dans la journée ou que tu en as rêvé, ce n’est vraiment pas grave.
Quant à l’énervement et les petits mensonges, je pense que tout vient de la même chose: ton jeune âge, tu es impatiente de grandir et tu t’inventes des histoires. Je pense que tu es une jeune fille tout à fait normale, il faut juste que tu te donnes le temps de te construire et de grandir, tu verras, la vie passe trop vite. Il faut que tu renforces ta confiance en toi et dis toi bien que tout le monde parle de tout le monde mais que, en même temps, tout le monde s’en fiche des autres. Je veux dire par là que si tu vois deux personnes qui parlent, elles sont surement d’autres préoccupations dans leur vie que de parler d’une jeune fille qui passe. Pense toujours à ça pour te rassurer. bises
octobre 7th, 2009 at 17:23
je pense pas que je suis jeune j’ai 21 ans .
octobre 7th, 2009 at 21:28
Bonsoir Lina. Bon, tu n’as pas 14 ans mais tu n’es pas vieille non plus…Tu dois être quelqu’un de très sensible qui manque juste d’un petit peu de confiance en soi. Si tu n’es pas pressée de grandir tu es peut-être pressée d’avoir une vie consolidée qui corresponde à tes rêves. Tu dois être quelqu’un de très impatient qui voudrait avoir tout et tout de suite. Je pense que tu dois avoir beaucoup d’imagination, sans vouloir te vexer, je pense que tu dois être un petit peu gamine (c’est pas méchant, c’est juste que tu dois être quelqu’un de très rêveur et qui est restée encore un peu dans le monde de l’enfance parce que dans ce monde là tu te sentais bien). Voilà pourquoi, à mon avis, l’explication des petits mensonges mais ce n’est pas bien méchant.
Tu sais, la personne qui est à même de mieux te connaître c’est toi-même, si tu lis au plus profond de toi tu vas sans doute trouver le pourquoi de beaucoup de choses… Je te propose de faire deux listes, d’un côté tu écris tout ce qui te rend heureuse, tes acquis, tu ce que tu as dans la vie qui te rend heureuse. De l’autre côté tu écris tout ce qui tu n’aimes pas ou que tu pourrais améliorer, les choses qui t’énervent, les gens qui t’énervent et pourquoi.
Après tu compares les deux listes et tu te donnes les moyens pour faire que les choses dans la liste négative diminuent. Nous avons tous en nous la capacité de changer nos vies, nous avons des forces que nous ne soupçonnons même pas..il suffit de croire en nous et de toujours regarder le côté positif des choses. Reviens me dire où tu en es et gros bisous
novembre 19th, 2009 at 13:37
quand on a pas le moyen d’aller un un psy et on a besoin de parler mais on a confience en persone quesqu’on fait ????
novembre 19th, 2009 at 19:24
Bonjour Inconnue, tu pourrais t’adresser à une assistante sociale pour voir s’il n’y a pas des groupes de soutien gratuits dans le genre des alcooliques anonymes, où tu pourrais t’exprimer et avoir un suivi. Tu pourrais aussi créer un blog où tu peux raconter tes sentiments chaque jour, cela t’aiderait à mieux te comprendre toi même en lissant tes pensées, tu aurais des commentaires d’autres blogueurs et tu pourras créer un échange qui te serait très bénéfique. Demande aussi à ta mairie s’il n’y a pas des psychologues bénévoles qui pourraient t’aider. : )
novembre 19th, 2009 at 19:26
Bonjour Lina, ne t’en fais pas, tu n’es pas folle, c’est normal d’être un peu déboussolée quand on est jeune, on se cherche et nos pensées se bousculent. En plus,ne te prends pas la tête, les contributions sont anonymes et personne ne te connaît ici. : )