Le mal de tête est une des affections qui atteint le plus grand nombre de personnes et peut devenir un vrai problème. Une des douleurs les plus habituelles est la migraine, une douleur très forte localisée sur un côté de la tête qui, lorsqu’elle est très grave, peut même produire des nausées et vomissements.

LES ALIMENTS : Pour prévenir le mal de tête on ne doit jamais mélanger viande et poissons au cours d’un même repas et l’on doit éviter d’accompagner ces aliments avec du pain. Autres aliments qui peuvent produire des céphalées et dont la consommation doit être modérée sont : le foie de veau et de poulet, la charcuterie, le cacao, les fromages à pâte dure tels le parmesan, camembert, etc., le chou fermenté, la levure de bière, les poissons en saumure, en conserve, fumés et marinés. Le glutamate, additif utilisé dans les plats cuisinés et l’aspartam sont à surveiller également.

Le café aide à soulager la migraine mais pris en excès il peut produire l’effet contraire. Si tu as décidé d’arrêter sa consommation ne le fais pas de façon brutale. L’alcool doit être limité si tu as souvent des migraines. Attention au jus d’orange car même si la vitamine C agit comme un antalgique naturel, certaines personnes empirent après l’absorption des citriques.

PETIT DEJEUNER: Les céréales complètes sont riches en vitamine B2, un nutriment qui réduit l’intensité et la durée des migraines. Il serait très bénéfique de déjeuner un bol de lait avec du müesli. Si tu n’aimes pas le lait, tu peux les prendre avec du yaourt ou avec une boisson aux amandes, deux autres aliments très riches en vitamine B. Il est recommandé de prendre, à jeun, une cuillérée d’huile d’olive vierge de première pression avec le jus d’un demi-citron.

CATAPLASME DE VERVEINE : Voici un formidable cataplasme de verveine qui, utilisé régulièrement, réduira les migraines et les fera disparaître.l faut 20 gr de verveine (2 cuillérées), 2 blancs d’œuf et 1 cuillérée d’huile d’olive 1° pression. Frire la verveine dans l’huile pendant 20 secondes. Battre les blancs d’œuf en neige et ajouter à la verveine pour en faire une omelette. Envelopper l’omelette dans un chiffon et appliquer sur le front en plaçant un autre chiffon par-dessus qui fasse le tour du front pour l’attacher. Maintenir pendant 20 minutes. Répéter l’opération un jour sur deux jusqu’à ce que le problème soit résolu.

DIGITOPUNCTURE : Il existe beaucoup de massages et traitements de digitopuncture (pression avec les doigts) pour soulager le mal de tête. Je te propose un qui est très simple et qui te sera de grande aide. Il faut situer un point imaginaire qui se trouve dans l’espace entre les sourcils et remonter avec la pointe du doigt jusqu’au sommet de la tête (il faut trouver le point le plus haut au sommet). Une fois trouvé le point exact il faut presser jusqu’à ressentir un peu de douleur. Sans changer la position du doigt, faire des massages circulaires dans le sens contraire aux aiguilles de la montre. Si le massage est effectif, la pression provoquera un rot qui soulagera la douleur immédiatement.

MENTHE : Placer sur les jeux et le front une compresse froide imprégnée dans une infusion de menthe est un remède qui calmera immédiatement la migraine. Pour augmenter son effet, essaye de t’étendre dans un lieu calme, ombragé et bien ventilé. Prise de façon interne, l’infusion de menthe calme les nausées et les migraines d’origine digestive.

TISANE DE MATRICAIRE: Grâce à son effet analgésique et anti-inflammatoire, la matricaire est un des meilleurs remèdes contre la migraine. Tu peux la prendre en capsules (200 mg avant les repas) ou en infusion (une cuillérée par verre d’eau) Les personnes qui suivent ce traitement pendant trois mois notent une nette diminution des migraines.

INFUSION DE MENTHE : L’infusion de verveine qui se prépare avec une cuillérée de la plante sèche par verre d’eau est un excellent calmant des migraines prémenstruelles ainsi que des crises qui ont pour origine le stress.

CONDIMENTS FETICHES : Le laurier et le gingembre contiennent des substances très utiles pour prévenir les migraines. Si tu es sujette à ce problème, essaye d’aromatiser tes places avec du laurier et d’ajouter un peu de gingembre râpé aux tisanes.

CURIOSITE: Lorsque la douleur affecte un seul côté de la tête, place une pince à linge sur le lobe de l’oreille de la partie qui souffre. Si tu a mal à la tête côté droit, place la pince côté droit, si c’est côté gauche, place la pince côté gauche.