Le mal de dos est du a des mauvaises positions dans le lieu de travail, passer trop longtemps assis, des erreurs au moment de réaliser des exercices ou au manque total d’exercice, lever des objets lourds, des mouvements brusques, une exposition aux vibrations produites par des véhicules ou machinerie industrielle, l’obésité, des mauvaises positions pendant le sommeil, des traumatismes, des problèmes aux reins, prostate, grippe, arthrite, l’usage de talons trop hauts, ou la tension émotionnelle qui cause des spasmes dans les muscles.

REMEDES :

AROMATHERAPIE : Diluez 5 à 10 d’huile essentielle d’eucalyptus dans une huile végétale et faites des massages sur les zones endolories. On peut aussi ajouter quelques gouttes de cette même huile essentielle dans l’eau du bain.

LE ROMARIN : On peut réaliser des massages avec de l’alcool de romarin que l’on peut fabriquer en plaçant deux grosses poignées de romarin frais dans un récipient contenant un litre d’alcool pour frictions (en pharmacie). On laisse reposer 7 jours et puis on peut faire des massages énergétiques.

MILLEPERTUIS : Remplir une bouteille avec des fleurs et feuilles de millepertuis et ajouter de l’huile.

Laisser reposer pendant 3 semaines. C’est excellent pour éliminer les douleurs au dos.

YOGA : La pratique régulière du yoga, en particulier certaines positions, est excellente pour combattre les douleurs lombaires.

CHOUX : Faites chauffer au four les feuilles extérieures des choux et appliquer sur la zone en couvrant avec un tissu pour garder la chaleur.

CITRON: Presser un citron et ajoutez une pointe de sel. Prendre deux fois par jour.

EXERCICES: Pour un soulagement rapide, place un ballon entre ton dos et le mur et plie les genoux pour descendre et remonter doucement. Répète 2 ou 3 fois à raison de 10 flexions à chaque fois.

REMEDE RAPIDE: Mets des glaçons dans un tissu et applique sur la zone endolorie pendant 15 minutes. Ensuite, applique des compresses d’eau bouillante en trempant une serviette, à nouveau pendant 15 minutes. Cela va décontracter les muscles.

Enfin, vérifier l’état de votre literie, placez un coussin dans votre voiture pour vous tenir le dos

Attention a ne pas courber votre dos en levant des objets mais pliez les genoux. Marchez droit et avec des chaussures commodes. Perdez du poids si nécessaire. Adoptez une position droite devant l’ordinateur et essayez de maintenir toujours les pieds appuyés, si nécessaire utilisez un repose-pied.