L’hypertension artérielle est une pression sanguine haute causée par la pression du sang sur les artères. Si bien la pression peut monter sous certaines circonstances, dans le cas des personnes  hypertendues cette pression reste haute tout le temps.

L’hypertension peut avoir sa source dans une mauvaise hygiène de vie mais aussi elle peut être d’origine héréditaire. Un control suivi pourra mettre en évidence les causes et ensuite on adoptera une hygiène de vie visant à maintenir la pression dans les normes. Toutefois dans le cas d’hypertension d’origine héréditaire, il sera peut-être nécessaire d’avoir recours aux médicaments en plus de quelques règles essentielles.

Maintenir un poids sain (indice de masse corporelle de 18.5 à 24.9 kg/m2).

• Eliminer la matière grasse saturée et prendre des bons acides gras Oméga 3. Augmenter la consommation de fruits, végétaux et produits lactés avec peu de matière grasse.

• Réduire du sodium (le sel) dans les repas.

• Maintenir une activité physique (par ex., marche rapide) au moins de 30 minutes à jour, presque tous les jours de la semaine.

• Limiter l’alcool (les hommes doivent se limiter à 2 boissons alcoolisées par jour et les femmes et les personnes de moins de poids se limiter à 1 boisson par jour).

Une des plantes médicinales contre l’hypertension est l’ail. C’est un intéressant vaso-dilatateur,  qui permet que la pression sanguine se stabilise. En outre, l’ail exerce une fonction dépurative sur le sang.

L’ail et l’oignon sont excellents pour combattre l’hypertension. Ils aident à baisser le cholestérol et à réduire l’hypertension. Essaye de les ajouter crus à tes salades

Le céleri est un remède naturel magnifique contre l’hypertension. Il  réduit la pression sanguine et le cholestérol. Donc essai de consommer assidument quatre ou cinq tiges de ce végétal et tu remarqueras les bénéfices.

Le romarin est un stimulant excellent de la circulation sanguine. Essai de prendre des infusions régulièrement.  Il  te fera énormément de bien.

Une autre herbe pour l’hypertension est la prêle des champs. Cette plante possède d’importantes qualités diurétiques, ce qui favorise l’élimination rapide de toxines, stimulant en outre les fonctions rénales.

D’autres plantes pour l’hypertension sont l’ortie, l’olivier ou le camphre. Toutes peuvent être bénéfiques.

Les infusions de mélisse, de camomille ou de tilleul seront d’utilité pour te relaxer, surtout la nuit et à la place des boissons excitantes comme le café ou le thé.