DIGESTION
Prenez des morceaux plus petits et mâchez à fond et longtemps.
Consommez assez d’eau car le manque d’eau est la cause première de la constipation
Augmentez l’apport en fibre
Traitez les allergies aux aliments car elles sont derrière beaucoup de troubles digestifs
Augmentez les bonnes bactéries. Les bactéries pro biotiques aident à maintenir la santé intestinale.
Principales herbes digestives
La Matricaria recutita, aussi connue comme camomille allemande, a un effet équilibrant et tonique sur les systèmes digestifs et nerveux et fait un supplément excellent pour la santé digestive.
La Filipendule ulmaire est un remède digestif calmant qui aide à soutenir la santé de l’estomac et de la muqueuse digestive, en promouvant des niveaux sains de l’acide de l’estomac et des sécrétions digestives.
L’Ulmus fulva (orme) est autre herbe digestive excellente, en ayant une longue tradition d’utilisation pour promouvoir la santé de l’estomac et de la zone digestive étant donné sa haute teneur en mucilages.
La Sutherlandia frutescens est une herbe médicinale trouvée exclusivement en Afrique méridionale utilisé pour promouvoir la santé digestive et comme tonique systémique à longue portée. La recherche récente a confirmé ses caractéristiques adaptogènes. La Sutherlandia contient un grand nombre de composés hautement actifs, y compris le pinitol, L-canavanine et l’aminoacide, GABA. L-canavanine est un antagoniste fort de L-argine.
Le Zingiber officinale (gingembre) a une longue histoire d’utilisation dans la médecine Ayurvédique (Inde) et chinoise traditionnelle. La recherche moderne confirme son efficacité à promouvoir le confort de l’estomac et le confort digestif. Le gingembre soutient l’équilibre des liquides et acides digestifs, en rendant une aide digestive extrêmement bénéfique.
Foeniculum vulgare (fenouil) était l’herbe préférée à l’époque médiévale et a été utilisé pour arrêter les spasmes de l’estomac et coliques. Il est communément utilisé après les repas comme aide digestive et pour soutenir la digestion saine.
La Menthe pépérite est la plus efficace des menthes, La recherche moderne a démontré son efficacité par son effet positif sur la zone digestive et le flux de jus digestifs et de la bile, en assistant à la digestion saine.
Le Pelargoneum graveolens (arbuste de l’estomac) est une herbe médicinale traditionnelle utilisée par les indigènes d’Afrique du Sud. C’est une herbe calmante et un tonique efficace.
