Faire de l’exercice n’est pas la seule manière d’obtenir un ventre plat. Pour les femmes, l’abdomen peut acquérir une dimension non souhaitée quand près de la période menstruelle ou en situation de stress ou de rétention de liquides.
Il y a des options naturelles qui peuvent contribuer à alléger ces symptômes et à les faire disparaître. Certaines plantes peuvent faciliter la digestion en empêchant les processus inflammatoires de l’abdomen.
Le fenouil, le cumin et l’origan sont utilisés pour combattre les gaz. Le fenouil est recommandé pour éliminer la diarrhée et les parasites intestinaux.
Le cumin est sédatif et diurétique et est hautement favorable pour éliminer la rétention de liquides. Avec un peu de cet ingrédient dans les repas on remarque déjà son effet.L’anis est aussi un produit qui combat le gonflement du ventre et des pieds. Il peut être ingéré en infusion ou comme condiment de repas et de desserts. “Un autre des aliments intéressants est la luzerne. Prévient la constipation et améliore notamment les cheveux, les ongles et facilite la cicatrisation de blessures ».
Pour obtenir efficacité on conseille de prendre une infusion de fenouil après les repas. Laisser reposer l’aliment bouilli pendant quinze minutes et le servir ensuite. Ses résultats sont garantis.
Un autre remède pour le gonflement abdominal est d’ingérer quotidiennement un thé d’anis vert, après le déjeuner, repas et dîner. Avec le cumin et la menthe ces produits éliminent aussi nausées et mauvaise haleine.
L’infusion des feuilles de bouleau est diurétique et désintoxiquant et aide à éviter la rétention de liquides. Il faut boire trois tasses quotidiennes.Herbes utiles pour le gonflement stomacal (et pour d’autres choses plus…) :
- Coriandre : antispasmodique et digestif.
- Cumin : allège les troubles digestifs et contribue au ventre plat. On peut le prendre en infusion, comme condiment dans les repas ou comme un apéritif.
- Fenouil : Diurétique.
- Origan : idéal pour la gastrite, l’amygdalite et rhumatismes.
- Basilic : idéal contre la chute des cheveux, la digestion et l’inflammation des gencives.
Un ventre plat est beau et esthétique, mais savez-vous qu’un ventre plat est surtout un signe de santé? Les études scientifiques ont démontré qu’une accumulation au niveau du tissu adipeux abdominal augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète type 2, d’hypertension artérielle et d’infarctus.
Il est toujours possible de renverser la vapeur. Que ce soit pour l’esthétique ou la santé, il n’est pas trop tard. On peut à tout âge raffermir les abdominaux et diminuer le tour de taille.
La pratique du yoga est une façon agréable de raffermir son ventre et tout son corps, de lutter contre le stress et de retrouver santé et bien-être. je vous ai trouvé une méthode facile et accessible pour apprendre la pratique du yoga à tout âge et à son propre rythme
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octobre 13th, 2009 at 13:51
Bonjour ! je suis une fille de 18 ans ! je mange normalement mais je ne grossi pas il ya juste mon ventre qui devien comme une bombe et sa fait trop moche je ne m’habille jamis comme je veux et je suis maigre exp ( bras , pied , fess , …… ) !! je ne comprend pas en diré ke tout ske je mange va directe a mon ventre et se coince la bas lool !! avez vous la moindre idée ?
octobre 13th, 2009 at 15:47
Je pense que tu as la ceinture abdominale trop relachée. Il faudrait que tu travailles cette zone en pratiquant des abdos tous les jours car en musclant tes abdos tu empêches le ventre de gonfler. Pour le reste de ton corps il serait également très bénéfique que tu les exercices. Le renforcement musculaire genre Pilates est très bon pour avoir un corps harmonieux sans muscler en excès.
octobre 15th, 2009 at 17:18
je suis malade je ne pas faire du sport !! je suis azmatik et j’ai pas trop d soufle des ke je cour ou je marche trop ou je fait le moindre truc j’ai l’imprétion ke je vais m’evanouire :d:dd
octobre 15th, 2009 at 21:33
Désolée Camelle, essaye de rentrer ton ventre dès que tu y pense, ça le musclera un peu. tu peux aussi faire des massages circulaires avec de l’huile d’amandes douces (tu peux ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de citron ou de pamplemousse) pour le raffermir. Suis les recommandations alimentaires et les tisanes pour le ventre plat. Bises
octobre 26th, 2009 at 15:59
Bonjour
Je souhaitais savoir quel est le régime adapté à ma situation actuel
je travaille, tout le temps assise, je suis véhiculée , rare sont les fois où je marche , je ne pratique pas de sport, je sais je suis la pire paresseuse qu’on ait jamais vu, mais je voudrais me ratraper , je grossis g un peu de graisse autour du ventre , cuisses , ventre
je veux maigrir, je diminue la pain , les graisses mais je n’arrive pas à perdre du poids , je veux perdre de 15 à 20kg progressivement, est ce le fait de faire du sport m’aidera à maigrir, faire des régime effet yo yo ne va pas m’aider , quel est le sport le plus effectif
merci pour vos conseils c’est super important p moi bisou
octobre 26th, 2009 at 22:33
Bonsoir Yasmine, étant donné que tu es souvent assisse, il te faudrait un sport qui te fasse travailler les jambes, tu pourrais commencer par marcher vite une heure par jour et dès que tu vois que tu as le souffle nécessaire tu pourras faire du jogging. Pour le ventre, il te faudrait aussi faire des abdos tous les jours. si tu n’as pas de volonté, le mieux serait de t’inscrire dans un club de gym. Ne touche pas au pain et prends des toutes petites portions de pâtes ou riz avec les protéines, légumes et yaourts 0%. Ne mange qu’un fruit par jour. Si tu continues comme ça tu vas forcement maigrir. Pour t’aider à brûler les graisses, prends des thés rouges ou verts avec une pointe de cannelle.
décembre 19th, 2009 at 06:16
Bonjour,
Je fais des abdos tous les soirs et j’essaye de manger sainement (même si parfois je fais des equarts avec par exemple une part de gateau ou un bonbon) mais mon ventre est toujours gonlfé. Je pensais que les abdos m’aiderais mais il semblerait que ça ne fasse pas ce à quoi je m’attendais. Auriez-vous un conseil à me donner pour que je réussisse enfin à avoir un ventre plat et pas rond ??
Merci beaucoup.
décembre 19th, 2009 at 13:09
Bonjour Alice, nulle doute que la pratique régulière des abdos est le meilleur moyen d’avoir un ventre plat mais cela ne s’obtient pas en quelques jours, il faut persévérer.
Si tu as un ventre gonflé malgré des bonnes habitudes alimentaires il faudrait chercher du côté de ton alimentation quel est l’aliment qui te produit ce gonflement et essayer de l’éliminer. Réduis les farines raffinées et les sucres, pour les pâtes et le riz prend-les complets.
Evite la constipation en ajoutant des fibres à ton alimentation et bois 1 litre et demi de liquides par jour (eau, jus de fruits, soupes, etc). Les infusions de cumin t’aideront à éviter le gonflement.
Il faut que tu prennes l’habitude de te tenir très droite, cette position améliore la silhouette. Contracte ton ventre lorsque tu marches et dès que tu y penses, cette habitude t’aidera à maintenir un ventre plat sans même te rendre compte et habitue toi à te masser le ventre avec un bonne huile et des mouvements circulaires.
Sois patiente, cela finira par payer. Bisous : )
janvier 5th, 2010 at 05:36
Merci beaucoup je vais essayer d’appliquer tout ça dès demain !
mars 31st, 2010 at 16:17
bonjour , y a t’il d’autre solution pour completer les abdos et une bonne alimentation ?
Merci d’avance
mars 31st, 2010 at 19:51
Bonjour Samantha, pour avoir un corps harmonieux et un ventre plat il n’y a rien de mieux que de surveiller son alimentation (éviter les aliments qui gonflent), essaye de boire beaucoup pour éliminer et des abdos tous les jours. ensuite il faut perséverer ; )
avril 2nd, 2010 at 18:42
merci beaucoup