Ce n’est pas facile d’arrêter de fumer car le tabac crée une très forte addition. Cependant, la décision d’arrêter de fumer est réellement une bonne chose car les dommages que le tabac crée dans l’organisme (cancer du poumon, de la bouche, de l’œsophage, vésicule, reins, pancréas, la bronchite chronique, etc.), oblige les fumeurs à considérer l’option d’arrêter cette mauvaise habitude.

RECOMMANDATIONS :

La volonté est nécessaire. Les fumeurs peuvent se lever un jour et décider « a partir d’aujourd’hui je ne fume plus. Je l’ai décidé, j’arrête ». A partir de cette décision, il faut se réaffirmer dans sa volonté tous les jours. C’est une décision sage mais elle n’est pas facile, une diète appropriée et certains remèdes simples peuvent être de grande aide pour consolider cette nouvelle vie sans tabac.

DIETE ANTI TABAC :

A JEUN : Prendre le jus de deux citrons et deux oranges avec du miel d’abeilles.

PETIT DEJEUNER : Un bol de céréales avec du lait écrémé, 1 tranche de pain complet et 1 fruit.

MIDI : Le premier jour on prendra que des fruits. Les jours suivants on prendra des salades composées, un plat de légumes secs, et des céréales sous la forme que l’on veut.

SOIR : Repas de protéines légères (poissons ou viandes blanches) salade de fruits ou verdures. Pain complet, 1 verre de lait ou un jus de fruits.

Pendant la diète, prendre trois fois par jours l’infusion faite avec le mélange à parts égales des plantes suivantes : menthe, pulmonaire, prêle des champs et mélisse avec du miel.

Il est conseillé de faire de l’exercice dès le lever car en recevant le sang une plus grande quantité d’oxygène, on tonifie le système nerveux.

REMEDES

ALIMENTATION : Réduire la consommation de viandes rouges, alcool, café, sucres et pain blanc.

FRUITS ET LEGUMES : Boire beaucoup de jus de fruits (pommes, raisins) sans sucrer, des légumes (carottes, oignon, céleri, petits pois, haricots verts, etc.) et prendre des bains relaxants la nuit.

GRAINES DE TOURNESOL : La Consommation de graines de tournesol agit comme calmant car, en plus d’être très riches en nutriments, cela maintient l’esprit et les mains occupés.

GINGEMBRE : Un remède naturel consiste à mâcher de la racine de gingembre. Même si c’est un peu amer c’est très efficace.

CLOU DE GIROFLE : Un remède très ancien consiste à sucer des clous de girofle.

AUTRES COMPLEMENTS : Pour calmer le syndrome d’abstinence, on peut trouver en herboristerie et magasins de diététique, des remèdes naturels comme les capsules d’ail, de racine de valériane ou de lobélie. Certaines algues comme la spiruline se montrent également très utiles.

AUTOHYPNOSE : Utiliser l’autohypnose pour arrêter de fumer en se relaxant, visualisant la nouvelle vie sans tabac et en se suggérant des phrases d’encouragement.

TISANE NETTOYANTE : Faire bouillir 1 litre d’eau, retirer du feu et ajouter 1 gr d’eucalyptus, 5 gr de ginkgo et 5 gr de mauve. Laisser reposer 5 minutes, filtrer et boire une tasse par jour pendant un mois pour nettoyer les poumons et les voies respiratoires pendant le sevrage tabagique. On ne doit pas prendre plus d’une tasse par jour.

LE CONSEIL DE LA SORCIERE : Les tisanes faites avec l’herbe aux chats réduisent l’envie de fumer.