Hypocondrie, la peur de mourir
L’hypocondrie c’est la crainte obsessionnelle, avec ou sans symptôme, de tout mal. C’est plus fréquent entre les hommes. Parfois on ne consulte pas par crainte d’un diagnostic grave. Les idées sur des possibles maladies sont permanentes.
L’hypocondriaque n’est pas un malade imaginaire , C’est quelqu’un qui a la panique de la maladie et de la mort. Les signaux que nous envoie parfois notre corps nous rappellent que nous sommes mortels et cela, pour l’hypocondriaque, implique d’interpréter le moindre symptôme comme un indice inévitable de sa fin. S’il est très affligé il peut demander des examens mais, même si les résultats sont bons, il peut continuer à se sentir mal.
Il y a une confusion entre l’hypocondrie et le trouble par somatisation. Celui qui somatise, transforme ses peurs et préoccupations dans des symptômes physiques : migraines, mal de dos, douleurs musculaires ou gastriques, qu’il sent comme réelles, et parcourt les cabinets des spécialistes en cherchant l’origine de son mal.
Nous pouvons tous avoir une hypocondrie transitoire après le décès d’un proche et passer par une période de crainte à souffrir un problème semblable. L’hypocondrie chronique, par contre, c’est la préoccupation constante de la maladie et de la mort.
Lorsqu’il y a réellement un problème physique l’hypocondrie disparait et ces patients sont très obéissants, avec un attachement et un suivi extrême au traitement
Il n’y a pas de données sur l’origine génétique mais l’on pense que les hypocondriaques ont eu des parents extrêmement préoccupés par le moindre rhume de leurs enfants au point de ne pas les envoyer à l’école et par la suite, l’hypocondriaque sera celui qui n’aura pas des conduites à risque et ne commettra pas d’excès dans sa vie, animé par la peur.
Il n’y a pas de traitement mais on peut avoir des bons résultats avec des thérapies cognitives dont l’objectif est de permettre à la personne d’organiser son monde de manière différente pour faire face à ses pensées dysfonctionnelles de base.
On peut, par exemple, utiliser un cahier où la personne note les idées qui l’assaillent, ce que cela suscite, l’émotion que cela produit et la pensée qui la traverse et travailler avec ces éléments.
On peut aussi pratiquer l’heure de la préoccupation : ne pas penser à sa crainte pendant toute la journée mais réserver une heure pour le faire jusqu’à en être fatigué. Passer tout ce temps à penser à ses craintes peut finir par ennuyer et, comme l’on voit que rien ne se produit, la crainte obsessionnelle peut céder petit à petit.
L’hypocondrie est un problème chronique au long cours qui n’a pas de traitement. On vise donc à améliorer l’anxiété. L’objectif n’est pas de cesser d’être hypocondriaque mais de coexister raisonnablement avec le problème en faisant progressivement des choses plus risquées quand on aura appris à apprivoiser les pensées obsédantes.
Une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, sont essentielles pour préserver la santé physique et mentale. Ces quelques rèmedes pourront également être bénéfiques
MON COMPLEMENT ALIMENTAIRE : Cette préparation faite avec des feuilles de bourrache est idéale pour soulager les symptômes qui produisent les nerfs et apaiser les signes de l’hypocondrie.
Hacher très menu trois feuilles de bourrache et les placer dans un bol. Ajouter 3 cuillérées de lait et une cuillérée de miel de romarin. Mélanger très bien tous les ingrédients.
Prendre de 3 à 6 petites cuillérées par jour selon l’intensité du problème. Continuer à prendre ce remède pendant 7 jours. Faites des nouvelles cures dès que les symptômes reviennent.
MON INFUSION APAISANTE : Une infusion de mélisse aide à mitiger les nerfs que l’on éprouve dans les situations stressantes : examens, entrevues de travail ou d’affaires, etc. Jetez un peu de mélisse dans une tasse d’eau bouillante et laisser reposer quelques minutes. Filtrez et prenez cette infusion une heure avant la situation qui vous angoisse.
AUTRES TISANES : Les tisanes de tilleul, camomille, oranger, sont également très bénéfiques pour combattre l’anxiété. L’infusion de valériane est recommandée pour calmer les nerfs et aider à trouver le sommeil. Prendre de 7 à 15 gr de racine de valériane par demi-litre d’eau avant de dormir.
ALIMENTS RECOMMANDES : Faire bouillir 3 cuillérées d’avoine dans un demi-litre d’eau et prendre une tasse avant les repas. Les jus de carottes, épinards, betteraves, persil, une ou deux fois par jour sont également très bénéfiques.
TECHNIQUE DE RELAXATION : Prendre l’air par un orifice nasal et l’expulser par l’autre pendant une minute, en utilisation le doigt comme tampon. Répéter l’exercice à l’envers, en inversant le rythme de l’inspiration/expiration.
LE TRUC DE LA SORCIERE : Mettre une noix musquée sur la tête et couvrir avec un bonnet.
