ALIMENTS NON RECOMMANDES : Les frits, les farines blanches raffinées, la charcuterie, le jaune d’œuf, la pâtisserie industrielle, les viandes rouges.

ALIMENTS RECOMMANDES : Pommes, noix, ananas, avoine, lécithine de soja, légumes, poissons, pâtes complètes, légumes secs.

MA TISANE POUR DIMINUER LE CHOLESTEROL: Mettre 2 cuillérées d’alpiste et une aubergine coupée en morceaux dans un litre d’eau froide.
A partir de l’ébullition, laisser bouillir encore pendant 20 minutes. Filtrer et laisser reposer.
Prendre un demi-verre chaque jour à jeun avec un peu de jus de citron.

MON PETIT DEJEUNER pour faire baisser le cholestérol : Faire dorer dans une poêle une cuillérée d’alpiste et ensuite le moudre à la moulinette.
Ajouter deux cuillérées d’avoine et du jus d’ananas et bien mélanger.
Ce petit déjeuner est miraculeux pour faire baisser le cholestérol et vous apporte vitamines et nutriments pour une santé et une forme optimales.

MON VIN APERITIF pour faire baisser le cholestérol et l’acide urique : Verser dans une bouteille à large bec ou une jarre ¾ de litre de vin blanc de bonne qualité, ajouter une poignée de persil haché (environ 50 gr).
Laisser macérer pendant quinze jours à l’ombre.
Passé ce temps, filtrer et remettre dans une bouteille de vin vide.
Boire un verre de vin de persil avant les repas.

MON BREUVAGE pour faire baisser le cholestérol : Faire bouillir les feuilles d’une moitié d’artichaut avec quelques feuilles de persil dans l’équivalent d’un verre d’eau pendant 3 minutes. Laisse reposer pendant 5 minutes, filtre et bois cette infusion chaque jour après les repas. L’artichaut diminue la production du mauvais cholestérol dans le foie et réduit l’absorption des graisses que nous ingérons. C’est dans les feuilles que l’on trouve la plupart de ses composants thérapeutiques.
Une raison de plus pour consommer les cœurs d’artichaut préparés à notre goût et utiliser les feuilles pour faire cette fabuleuse infusion qui t’assurera un niveau de cholestérol optimal.

MES ALIMENTS FETICHES pour faire baisser le cholestérol : Une diète anti-cholestérol n’est pas très compliquée à mettre en place. Il faut savoir que les fibres solubles présentes dans certains aliments empêchent les graisses de traverser la muqueuse intestinale et réduisent donc son absorption.
Pour se bénéficier de cet avantage, il faut manger deux fruits, 100 grammes de légumes, 50 gr de légumes secs et 50 gr de pain complet par jour au minimum.